MARCHE NORDIQUE (MNSS)

Marche Nordique Sport Santé (MNSS)

C’est une activité sportive dynamique pratiquée à l’extérieur avec deux bâtons spécifiques Marche Nordique (pas de randonnée)

Il s’agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons, le gain d’amplitude permettant d’aller plus vite. Tout le corps est en action, la foulée s’allonge, on redevient quadrupède.

Les bâtons permettent d’effectuer bon nombre d’impulsions, de sauts et de figures qui rendent cette activité variée et ludique. Très complète elle fait travailler l’ensemble du corps, la coordination, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations.

Elle est accessible à tout le monde, chacun selon son âge et son niveau sportif y trouvera un intérêt.

Elle peut se pratiquer partout, en ville comme à la campagne, et même en moyenne montagne.

Facile car dérivant de la marche, la base technique de la Marche Nordique est importanteet il faut effectuer les bons gestes avec une bonne posture corporelle pour profiter pleinement de tous ces bienfaits
Matériel nécessaire : un cardio fréquencemètre, une paire de bâtons marche Nordique mais pas de randonnée, une paire de basket.

 

Fiche d'inscription à télécharger : Fiche d inscription marche nordiqueFiche d inscription marche nordique (38.79 Ko)

Commentaires (3)

Pau
  • 1. Pau | 17/09/2020
N'hésitez pas à nous contacter par téléphone pour avoir de plus amples renseignements
Les cours commencent cette semaine...
Arthur
  • 2. Arthur | 08/09/2020
Bonjour, c'est un sport de santé comme son titre l'indique. C'est un sport qui met tout le corps en mouvement. C'est un peu facile à réaliser. Je pratique souvent parce que cela m'aide dans mon entraînement sur mon match de hockey. Je m'entraîne toujours physiquement parce que je joue à des matchs de hockey chaque semaine.
Sébastien B
  • 3. Sébastien B | 16/07/2020
Très intéressant. Pratiquant différents différents sports depuis des années comme l'escalade etc... je ne connais pas cette marche nordique et c'est nouveau pour moi. Je ne sais pas si c'est comme le décrit cet article . J'aimerais m'y mettre et en connaître plus sur ce sport pour changer un peu et apprendre quelque chose de nouveau.

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Date de dernière mise à jour : 18/06/2019

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